Psicóloga

Laura Torres

Construa uma vida leve e significativa através da terapia cognitivo-comportamental

Conheça a minha abordagem de trabalho

A Terapia Cognitiva

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente utilizada e bem pesquisada no mundo todo, que tem sido eficaz no tratamento de uma variedade de problemas de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade, depressão, TDAH, problemas de relacionamento, dentre outros.

A melhor estratégia

Terapia Individual

Durante as sessões de terapia, eu trabalharei com você para identificar padrões de pensamento negativos ou disfuncionais que possam estar contribuindo para seus problemas.

Em seguida, você aprenderá técnicas específicas para desafiar e mudar esses pensamentos e substituí-los por pensamentos mais realistas. Além disso, te ajudarei a desenvolver habilidades comportamentais para lidar com situações difíceis e para melhorar suas relações sociais e interpessoais.

Sobre a psicóloga

- Possui mais de 5 anos de experiência clínica

- Mestre em Ciências pela USP

- Trabalha na superação de problemas emocionais e comportamentais usando a terapia cognitivo-comportamental

- Possui experiência no tratamento do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade, depressão, transtorno bipolar, transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, agorafobia, transtorno do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, dentre outros

Me. Laura Aló Torres

Psicóloga e Mestre em Ciências pela USP

Como funciona a terapia?

Terapia Cognitivo-Comportamental

A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos e emoções influenciam diretamente nossas ações e comportamentos, e que podemos aprender a mudar nossos padrões de pensamento e comportamento para melhorar nossa saúde mental e bem-estar. Portanto, segundo essa teoria, não é uma situação em si que determina o que as pessoas sentem ou fazem, mas como elas interpretam uma situação.

Encontre a paz interior e a liberdade com a terapia cognitiva

O que dizem os meus clientes...

Eu cheguei na terapia extremamente fragilizada, com muitos pensamentos distorcidos em relação a mim e ao contexto em que vivo, devido a ansiedade! Não é exagero dizer que renasci! O processo foi prazeroso de ser vivido, mas ao mesmo tempo, um pouco doloroso e muito esclarecedor! Todo esse processo só ocorreu porque consegui identificar em você uma profissional dedicada e extremamente aplicada!!! Hoje, eu consigo viver uma vida prazerosa e com minha ansiedade sob controle! Aprendi que não preciso dar conta de tudo e descobrir isso foi libertador!!!! E de quebra, ainda consegui chegar na minha melhor versão: alguém segura e que tem prazer em tudo que se encaixa em autocuidado! Eu tenho certeza que foi Deus que te colocou na minha vidaa! Até o meu esposo disse que percebeu muitaaa diferença! Que eu estava mais feliz e satisfeita.

Conheci a Psicóloga Laura por indicação de dois grandes profissionais. Um como Educador Físico ou Personal como é conhecido, o outro como Nutricionista que já vinha pontuando minhas questões emocionais como entrave em meu plano alimentar. O fato é que aquilo era só a ponta do iceberg. Estou em tratamento com a Laura a cerca de 6 meses, em tratamento com psiquiatra por cerca de 1 ano e 6 meses. Em minha última consulta meu médico disse que na próxima irá reduzir a dose da medicação. Ou seja, a abordagem da Laura é excelente. Já havia estado em tratamento antes com outro profissional da área de psi, mas não consegui me adaptar acabei abandonando o tratamento. Por essa razão, a Laura é uma profissional que super indico. Principalmente, para quem é da área da educação assim como eu.

Gostaria de agradecer a grande ajuda que você me deu nesses meses de terapia! É libertador entender alguns comportamentos e ver que na realidade, algumas coisas não são como pareciam ser, mas sim distorções da minha própria percepção. Obrigada por me ajudar a abrir janelas de escape para voltar à realidade e não à tendência viciosa da ansiedade. Aprendi a ter mais calma, e a esperar um pouco antes de agir precocemente. E dentre outras coisas mais que aprendi durante nossas sessões. Obrigada e que Deus continue te abençoando e te capacitando a cada dia mais.

Humanização dos sentimentos e auto-empatia são catalisadores da vida! E você me ensinou isso! A vida é muito mais leve agora! Toda minha gratidão!! Obrigada por fazer parte da minha jornada!

Quando na terapia eu não tinha noção de quem eu era na verdade, eu fui me descobrindo mesmo pela terapia, e me ajudou bastante a me entender realmente, passei a me conhecer mais e olhar mais pra mim, comecei a me abrir um pouco mais e me colocar em certas situações.

Laura, eu só tenho a agradecer a Deus por ter colocado você na minha vida pra fazer a terapia! Pude esclarecer muitos pontos da minha vida, e voltar a ter paz! Muito obrigado por tudo!

Muito obrigada! As sessões que tivemos foram muito boas e libertadoras pra mim. Muito obrigada, você é uma excelente profissional! Que Deus te abençoe muito!

Oi Laura, o ano de 2020 foi bem intenso mas ficou bem mais tranquilo e tolerável graças à terapia! Fazendo o balanço final, percebi que aprendi bastante sobre mim mesma, sobre como lidar com meus sentimentos e com as pessoas nas quais me relaciono. Muitas coisas que no começo do ano eu surtava agora tô levando de uma forma bem mais leve kkkkk. Muito obrigada !!!

Melhor coisa foi passar com a doutora Laura. Comecei a fazer as terapia com ela e estou conseguindo resolver os desafios um de cada vez ... Ela me traz confiança uma ótima doutora simplesmente indico

Recentemente fui diagnosticado com TDAH, foi uma longa jornada até chegarmos a este parecer. O trabalho da Dra. Laura serviu para afirmar as certezas que já tínhamos em relação ao meu diagnóstico de TDAH. O tempo dedicado em cada consulta foi excelente e as dicas e orientações em relação às leituras e técnicas vem me ajudando a ter uma melhor produtividade. Estou contente e satisfeito com o serviço prestado, só tenho que agradecer. Recomendo o trabalho da Dra. Laura, pois ela demonstrou ter muita segurança na condução das conversas, conhecimento técnico e experiência prática. Muito obrigado.

O que me levou a ir procurar um psicólogo foi o medo de chamar atenção mesmo em situações normais, como fazer um pedido num restaurante. Quando eu tive a primeira consulta com a Dra. eu estava muito, muiitoo, nervosa, fiquei com vergonha de falar e acabar incomodando, mas ao mesmo tempo era estranho estar num psicólogo e não falar nada. O ambiente é bem aconchegante pra mim, e a Dra. também é simpática e paciente, então eu acabei me sentindo mais calma na hora de falar e explicar as coisas. Eu gostei muito das sessões e às vezes eu esperava a semana só pra isso (mesmo que não parecesse, eu acho), mas no fim de cada consulta eu me sentia mais leve. Eu fico meio nervosa, e também travada em todo tipo de situação mas, por causa das "tarefas de casa" e das conversas no consultório, eu tentei me desafiar um pouquinho de vez em quando e agora eu olho pra uma situação que eu quero sair correndo e penso na Dra. e nas tarefas. Nem sempre eu consigo não fugir, mas já fiquei bem orgulhosa em certos momentos. Eu me sinto um pouquinho mais confiante em fazer algumas coisas novas e passar por algumas situações, e as pessoas que convivem comigo também notaram que eu mudei um pouquinho nessa parte, então eu agradeço por cada consulta que eu tive.

Eu estou gostando muito, porque a Laura me faz pensar em muitas coisas que geralmente me passa batido. Na primeira consulta eu descobri que não estava tendo vida, estava voltando meu tempo todo para o trabalho e o porque isso não dava resultado e eu acabava me frustrando, e com isso descobri o sentimento de nunca me sentir boa o suficiente pra nada e sempre dar mais do que preciso ou deveria. Isso reflete em todos os meus relacionamentos. Descobrir isso e falar sobre isso tem sido muito importante, porque está me ajudando a passar por questões nesse momento que no passado eu estaria sofrendo como se fosse o fim do mundo, não que agora não doa, mas aceitar e entender me deixa mais leve e otimista pra focar em outras áreas da minha vida, enquanto outras não se resolvem.

A angústia que apertava o peito, fazia o coração disparar, o ataque de Pânico que eu tinha que controlar, a ansiedade e a insônia que muitas vezes me fazia dormir 2 a 3 horas por noite durante muito tempo, a completa falta de interesse por qualquer assunto, até os que eu gostava... tudo isso era constante e veio de uma forma silenciosa, eu um cara que sempre fui o ponto forte da família, o que chamava a responsabilidade para si até de assuntos que não deveria, e os resolvia sempre, de repente me vi incapaz, derrotado, sem forças.

Bom, demorei pra enxergar isso, mas era assim que eu estava, não tinha vontade de sair de casa, não tinha vontade de sair do quarto, não tinha vontade sequer de levatar da cama, foi uma fase extremamente difícil para mim e para minha esposa, na época ainda era noiva (estávamos com casamento marcado, iminente para acontecer, e isso tudo acontecendo comigo), eram brigas e mais brigas constantes. [...]

Muitas vezes esperamos a motivação vir para corrermos atrás, definitivamente se eu não tivesse enfrentado meus medos, talvez ainda estivesse esperando essa motivação vir... Hoje me encontro muito bem, mesmo com todos esses problemas com a pandemia me sinto emocionalmente estável, dentro de um padrão de normalidade, prestes a retomar o emprego, muito motivado, autoconfiante e isso tudo sem dúvida alguma graças à psicoterapia...